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제목 커피가 안건조 완화
작성자 관리자 작성일 2020-01-15 첨부파일 없음
내용


국내 성인의 안건조 보유율은
8.3%
이다
. 19
세 이상 성인 남녀
7,630

(
국민건강영양조사 참여
)
을 대상으로 커피 섭취량과 안건조의 상관성을 분석한 최근 연구에 의하면 하루에 커피를
3
잔 이상 마시면 안건조 발생 위험이
30%
이상 줄어든다고 한다
.
연구 대상자 중 커피를 하루에
1
잔도 마시지 않는 비율은
32.8%(2,502

)
이고
,
하루
3
잔 이상 마시는 비율은
19.3%(1,407

)
였다
.  




커피를 하루
3
잔 이상 마신 사람의 안건조 발생 위험은 커피를 전혀 마시지 않는 사람의
70%

,
이는 커피를 자주 마시면 안건조 발생 위험이 그만큼 감소한다는 것을 의미한다
.
연구대상자의 연령
·
성별
·
음주
·
흡연
·
햇볕 노출시간 등 안건조에 영향을 미칠 수 있는 다른 요인을 모두 포함시켜 분석한 결과에선 커피 섭취와 안건조 발생 위험의 상관성이 확인되지 않았다
.
이는 커피 섭취라는 단일 조건만으로 안건조 증상의 변화를 단정하기는 어렵다는 뜻이다
.




정상 시력을 가진 사람을 대상으로 한 연구에서 카페인 섭취량이 많을수록 눈물 분비가 많아지는 것으로 보아
,
카페인이 눈물샘을 자극한 결과라고 판단된다고 한다
.
이와 다르게 커피를 마셔도 카페인의 이뇨 효과로 체내 수분이 배출되는 탓에 눈물 배출 기능이 떨어져서 안건조를 악화시킨다는 주장도 있다
.
커피를 마셔도 물을 자주 섭취하는 게 눈 건강 뿐 아니라 피부
,
신체 건강에도 좋다
.
하지만 커피 속 카페인에 반응하는 정도는 나이와 건강수준에 따라 개인차가 크다
.




식품의약품안전처가 정한 우리나라 국민의 카페인 하루 섭취기준은 성인
400mg
이하
,
임산부
300mg
이하
,
어린이
-
청소년
2.5mg/kg(
체중
)
이하이다
.
이 기준에 따르면 캔커피
4.8

,
커피믹스
8.3

,
캡슐커피
5.4

,
커피전문점 커피
3.3
잔이 하루 섭취권장량에 해당하는 양이 된다
.
커피 한 잔을 마셔도 불면을 유발하고 위장
,
심장에 무리가 간다면 자제하는 게 좋다
.


 



발췌
: 2020.01.09.
코메디닷컴 김용 기자




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